お気軽にお問い合わせください。

営業時間：平日 10:00～19:00
土曜日 9:00～18:00

身体の変化を受け入れ、より良いライフスタイルを実現するために

シニアフィットネスの重要性

check_box 身体の機能を維持し、健康的な生活を送るための基盤を作ることができる。
check_box 運動を通じて心身のバランスを整え、ストレスを軽減する効果がある。
check_box 適切なトレーニングにより、日常生活での活動能力が向上し、生活の質を高めることができる。
check_box 加齢に伴う体力の低下を予防し、元気でアクティブな生活を維持することが可能になる。
check_box 運動習慣を身につけることで、友人や家族とのコミュニケーションも促進され、社会的なつながりを深めることができる。

加齢に伴う身体の変化は、誰にでも訪れる自然なプロセスです。しかし、その変化に適切に対応することが重要です。運動を取り入れることで、身体機能の維持・向上を図り、より健康的で充実したライフスタイルを実現することが可能です。ここでは、フィットネスの意義とその重要性についてお伝えします。

グループトレーニングの魅力

仲間と共に、もっと楽しく、もっと強く

Point 01

モチベーションの向上

仲間と行うことで互いに励まし合えます。
Point 02

楽しさの共有

楽しい雰囲気でトレーニングが続けやすくなります。
Point 03

心身の健康促進

一緒に活動することで心身が健康に保たれます。

リハビリトレーニングで体力回復

リハビリトレーニングの手法を用いて、体力の回復と維持を目指すプログラムについてご紹介いたします。近年、加齢や運動不足に伴い、多くの方が身体機能の低下を実感されています。そのため、今まで以上に健康的な身体を維持するための取り組みが求められています。私たちのジムでは、リハビリテーションの知識を活かし、個々のニーズに応じたトレーニングメニューを提供しております。

まず、リハビリトレーニングとは、身体機能の回復や維持を目的とした運動療法の一環です。適切な運動を行うことで、筋力や柔軟性を高め、日常生活に必要な体力を向上させることが可能です。また、心身の健康を促進し、メンタル面でも大きな効果が期待できます。私たちのプログラムでは、基礎的な筋力トレーニングだけでなく、バランスや持久力を意識したトレーニングも取り入れています。

安全に運動を行うためには、いくつかのポイントがあります。まず、自分の身体の状態をしっかりと把握することが重要です。過去のケガや疾患がある場合、無理な運動は逆効果になることがありますので、トレーナーと相談しながらメニューを決定していきます。次に、運動は段階的に行っていくことが大切です。一度に多くの負荷をかけるのではなく、少しずつ強度や量を増やしていくことで、身体が慣れていきます。

また、正しいフォームで運動を行うことも、リハビリトレーニングにおいては欠かせない要素です。トレーナーが丁寧に指導し、フォームを確認しながら進めることで、怪我のリスクを低減することができます。トレーニングの前後にはストレッチを行い、ウォーミングアップとクールダウンを忘れずに行うこともポイントです。これにより、筋肉の緊張を和らげ、効率的なトレーニングが実現します。

私たちのパーソナルジムでは、利用者一人ひとりに応じたオーダーメイドのプログラムを提供しています。皆様が快適にトレーニングを行い、健康的で充実した日々を送れるよう、全力でサポートいたします。リハビリトレーニングを通じて、心身の活力を取り戻し、自信を持って生活を楽しむことができるようになることを目指しています。ぜひ、一度お気軽にお越しください。

バランスの取れた栄養指導

運動は心身の健康を維持するために欠かせない要素ですが、運動と同様に重要なのが「栄養」です。栄養は、体を動かすエネルギー源であり、身体の各機能を正常に保つために必要不可欠です。

食事から摂取する栄養素は、筋肉の生成を助ける蛋白質や、エネルギー源となる炭水化物、体の機能をサポートするビタミンやミネラルなど、さまざまです。これらの栄養素がバランスよく存在することで、運動効果を最大限に引き出すことができ、健康的な身体を維持することが可能になります。

例えば、トレーニング後の食事に蛋白質を含む食品を摂ることは、筋肉の回復や成長を助けるため非常に重要です。また、運動中にエネルギーを持続させるためには、適切なタイミングでの炭水化物の摂取も必須です。

さらに、栄養の質は心の健康にも大きな影響を与えます。具体的には、必要な栄養素が不足すると、体だけでなく心のうつ状態やイライラを引き起こすことがあるため、注意が必要です。逆に、栄養バランスの取れた食事を心掛けることで、気分が安定し、日常生活がより充実したものになるでしょう。

そのため当ジムでは、運動指導に合わせて栄養についてのアドバイスも行っています。一人一人のニーズに合わせた食事プランを提案し、健康的な食生活をサポートすることで、より高いパフォーマンスを引き出せるよう努めています。私たちと一緒に、運動と栄養の両方を見直し、心と体の健康を手に入れましょう。

プログラムの詳細

当ジムでは、個人のニーズに合わせた多様なトレーニングプログラムを提供しております。具体的には、パーソナル指導を通じて一人ひとりの身体の状況に合ったトレーニングメニューを構築しています。

まず、入会金は会員さんのみ10,000 円となっており、これによって専門的なサポートを受けられる準備が整います。基本となるパーソナル指導は、1 回 1 時間の単発指導としても受け付けており、単発での受講が可能です。この場合、料金は4,500 円となります。

継続的なトレーニングを希望される方には、週に 1 回の個人指導 A プランがあります。こちらは月額で14,500円からご利用いただけます。また、短期間での増量や減量を目的とした個人指導 B プランは、三ヶ月間 20 回の指導を行い、トータルで114,500円の料金設定です。

さらに、グループレッスンも用意しており、２人から６人までの少人数グループレッスンは8,800 円となります。７人から１０人のグループの場合は13,000円、１１人から１５人のグループでは16,000円となりますので、皆さんで楽しく行うことができます。

学生のチームに対するサポートプランもあり、半日での受講が可能で、料金は15,000円から設定しています。また、スペースの利用も行っており、最大４時間までの利用が500円で可能です。

気軽にパーソナルレッスンを受けてみたい方には、５回分で9000円、１０回分で16,200円のお得なパッケージも用意しています。

スケジュールに関しては、平日は午前十時から午後七時まで、土曜日は午前九時から午後六時まで営業しております。日曜日と第 3 月曜日、及び不定休においてはお休みをいただいておりますので、計画的にご来店いただければと思います。

自分のペースでトレーニングができる環境で、心身の健康向上を目指して、インストラクターがしっかりとサポートいたします。皆様の参加をお待ちしております。

今すぐ始めよう！お問い合わせ

私たちのパーソナルジム「will」では、皆さまの健康やフィットネスに関するお悩みや目標に寄り添いながら、カスタマイズされたトレーニングプランをご提供しています。興味を持たれた方は、ぜひお気軽にお問い合わせいただきたいと思っています。

私たちのジムでは、心と身体のバランスを大切にしながら、各自のニーズに合わせた支援を行っています。トレーニングメニューに関する質問、料金に関する不明点、施設の利用方法についてなど、どんな小さなことでも構いませんので、お気軽にご相談ください。私たちは、すべての方が快適に過ごせる空間とサポートを提供できるよう努めています。

お問い合わせには、簡単なフォーマットをご用意しています。これを通じて、トレーニングに関する疑問を気軽にお寄せいただければと思います。私たちは、皆さまの心配事を聞き、サポートし、一緒に目標を達成することを心から楽しみにしています。