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\ 人って何回呼吸するの？ /

willのトレーニングでは、腹式呼吸を意識してもらうことが多くあります💨
人間の成り立ちから、もともと腹式呼吸だったのが、時代の変化と共に、いつの間にか胸式呼吸に変わってきています😖

腹式呼吸を意識して、横隔膜を使い、そしてイメージとして、肺🫁の隅々まで呼吸を行き渡らせる、そんなイメージで呼吸を行いましょう！

それと重要なポイントとして「どんな態勢でも出来るように」という事も忘れずにしておきましょう☝️

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@ko_dai.fitness

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When the body changes, the mind changes.
When the mind changes, the body changes.

身体が変われば心が変わる。心が変われば身体が変わる。

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