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Health Movement Program😊

004 ハードラーストレッチ

【ポイント】
姿勢：地面で股関節と膝関節を90度曲げる

・股関節、膝関節を90度に曲げる
・前、横、足上げを行う
・膝が痛い場合は、曲げても可
・体勢がきつい場合は、壁などを使うと良い

　回数：６〜10回（目安）

どうせやるなら動きも良くして、健康的な身体に‼︎

会員枠はあと少しです🤏お早めにご予約を‼︎
単発利用は随時お受けしております😄‼︎

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When the body changes, the mind changes.
When the mind changes, the body changes.

身体が変われば心が変わる。心が変われば身体が変わる。

will-performance ~動くを鍛えるカフェ空間ジム~

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