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\ 股関節が硬い...動きが悪い... /

Health Movement Program😊

001 ヒップコンディショニングドリル

【ポイント】
姿勢：四つ這いでお腹に腹圧をかけて固める

・脚の付け根から動かす
・体幹はブレない
・胴体がブレないと、股関節の深層筋群がより使われる

①膝伸展②膝屈曲③膝屈曲外転（横）

回数：10〜15回（目安）

どうせやるなら動きも良くして、健康的な身体に‼︎

会員枠はあと少しです🤏お早めにご予約を‼︎
単発利用は随時お受けしております😄‼︎

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When the body changes, the mind changes.
When the mind changes, the body changes.

身体が変われば心が変わる。心が変われば身体が変わる。

will-performance ~動くを鍛えるカフェ空間ジム~

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