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\ 股関節の準備運動 /

Health Movement Program😊

002 ヒップクロスオーバー

【ポイント】
姿勢：地面に座る・仰向けで寝る

・股関節のみを使って動かす
・手を使わない
・足底の位置は変えない
・おへそは前に出過ぎない
・上半身と下半身は捩れる方向に

①座って後ろに手②座って手を離す③仰向け

回数：各6回（目安）

どうせやるなら動きも良くして、健康的な身体に‼︎

会員枠はあと少しです🤏お早めにご予約を‼︎
単発利用は随時お受けしております😄‼︎

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When the body changes, the mind changes.
When the mind changes, the body changes.

身体が変われば心が変わる。心が変われば身体が変わる。

will-performance ~動くを鍛えるカフェ空間ジム~

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